Címkék

2015. június 15., hétfő

think about why you started


DAYS
SQUATS
PUSH-UPS
PLANKING
CRUNCH
1.
50
5
20 sec
25
2.
55
5
20 sec
30
3.
60
6
30 sec
35
4.
Rest!
6
30 sec
Rest!
5.
70
7
40 sec
40
6.
75
7
Rest!
45
7.
80
10
45 sec
50
8.
Rest!
10
45 sec
Rest!
9.
100
10
1 min
60
10.
105
15
1 min
65
11.
110
15
1 min
70
12.
Rest!
15
1,5 min
Rest!
13.
130
Rest!
Rest!
80
14.
135
18
1,5 min
90
15.
140
18
1,5 min
95
16.
Rest!
20
2 min
Rest!
17.
150
20
2 min
100
18.
155
20
2,5 min
105
19.
160
25
Rest!
110
20.
Rest!
25
2,5 min
Rest!
21.
180
30
2,5 min
115
22.
185
Rest!
3 min
120
23.
190
30
3 min
125
24.
Rest!
35
3,5 min
Rest!
25.
220
35
3,5 min
130
26.
225
40
Rest!
135
27.
230
40
4 min
140
28.
Rest!
45
4 min
Rest!
29.
240
45
4,5 min
145
30.
250
50
5 min
150

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése